Úzkost jako taková je přirozená a připravuje naše tělo na řešení nebezpečných situací. Naše tělo tak aktivuje orgány, které jsou pro tyto reakce důležité, a naopak utlumí ty ostatní. Konkrétně se projevuje zvýšeným tlakem, zrychleným tepem, více se potíme, rychleji dýcháme, zvýší se napětí ve velkých svalech a utlumí se trávení. Ve skutečném nebezpečí jde o užitečné přizpůsobení, pokud se však úzkost objevuje v nadměrné míře, dovede nepěkně ztrpčit život.

Projevy úzkosti

• neutuchající strach a obavy (o miminko, o sebe, o budoucnost)
• nepříjemné vtíravé myšlenky
• nespavost a nechutenství
• bušení srdce, pocení chvění, třes, sucho v ústech
• obtížné dýchání, pocit, že se zalknu
• bolesti a nepříjemné pocity v oblasti hrudníku
• strach ze ztráty kontroly